Pași spre o alimentație naturală - Pasul 3

Pasi spre hrana naturala
© celestekgodwin.ro
Cuprinsul este închis, pentru a-l deschide apasă pe comutatorul alb din dreapta sus.

Citiți și pasul anterior : PASUL 2 .

În sfârșit am început să facem ceva și pentru noi :). Deși pare greu și avem multă rezistență înaintea noastră, din partea noastră în primul rand, suntem curajoși și mergem mai departe.

Mai țineți minte ce v-am rugat să eliminați la Pasul 2 ca să ajungeți aici ? Eh acum va trebui să le scoateți de tot din schema de alimentație uzuală. Dacă mai scăpați un pic pe lângă, nu-i bai, dar să știți și să mențineți în gând care este scopul.

Eliminarea produselor ce conțin zahăr cred că a fost o adevărată provocare și va fi în continuare, dar mențineți atenția și veți vedea că rezultatele vor apărea. Zahărul și produsele aferente dau dependență, și chiar dacă nu vă dați seama de prima dată, acum sigur veți înțelege. Noi am renunțat la zahăr înlocuindu-l cu miere sau alt îndulcitor. Nu trebuie exagerat nici cu mierea, dar este mai ușor de eliminat zahărul în acest mod. Nu trebuie creată o altă dependență, pentru noi mierea nu a creat dependență, în primul rând că nu poți mânca chiar așa de mult, și poți micșora cantitatea foarte ușor, pe zi ce trece, fără să simți vreo dificultate.

Idei de luat în seamă la acest pas

  • Învățați cum se combină alimentele, astfel veți minimiza efectele nedorite ale proastei combinări. Citiți articolul Combinarea corecta a alimentelor
  • Căutați și înțelegeți ce sunt produsele lactate, ce înseamnă ele pentru corpul uman și ce efecte au acestea, în mai multe detalii decât la pasul anterior.
  • Înțelegeți faptul că organismul va începe să se detoxifice și asta nu este mereu plăcut
  • Caută și înțelege ce este energia radiată de alimente și cum o poți folosi. Citește mai mult în acest articol Nivelul de energie al alimentelor.
  • Cauta și înțelege cum gândul uman modifică structura hranei, încearcă niște exerciții practice ușoare. Poți citi câteva idei despre acest lucru în articolul Amplificarea gustului - o metodă excelentă pentru a slăbi sau elimina poftele .
  • Caută și înțelege legătura omului cu natura și rolul omului în interiorul acestul sistem planetar. Poți citi mai multe în articolul Legatura sacra OM-Natura.
  • Învață mai multe despre pofte și observă  singur cum te comporți față de anumite alimente. Mai multe despre aceste lucruri în articolele 
  • Învață mai multe despre actul de a mânca și cum ar trebui realizat el și de ce. Mai multe în articolul Exercițiu de vizualizare a funcționării corpului
  • Învață să faci salate sățioase și gustoase, astfel încât o salată să îți ajungă la o masă
  • Află de unde poți lua câteva legume sau ingrediente mai bune din care să îți prepari ceva simplu pentru servici
  • Nu te mai lăsa influențat de colegii de servici sau părinți cu privire la alimentație, nici ei nu știu mai multe decât tine.
  • Dacă ai probleme cu greutatea și vrei să ameliorezi situația mai rapid, încearcă o cură cu sucuri de legume și fructe pe o perioadă mai lungă (cel puțin o săptămână sau două) împreună cu o îngrijire atentă a pielii, ca să nu rămână vergeturi.
  • Caută informații despre semințe germinate și vlăstari și la ce sunt ele bune
  • Învățați să nu mai gătiți în mod excesiv, micșorați frecventa prăjitului pe timp îndelungat, a grătarului pe jar și a alimentelor afumate. La grătar alimentele se umplu de foarte mult fum, fum care conține multe substanțe ce nu au ce căuta în corp(ca de ex benspiren). Boabele sau semințele de orice tip pot fi înmuiate înainte, și apoi fierte mai puțin timp sau preparate la aburi, ca sa își păstreze proprietățile benefice. În mâncărurile pe care le faceți, în mod curent, puteți adăuga mai multe legume crude, în loc să le fierbeți sau să le coaceți.

Alimente de eliminat / micșorat cantitatea :

  • orice fel de carne procesată (pasăre, pește, vânat)
  • iaurturi și smântânile procesate excesiv
  • brânzeturile cu mucegai și cele procesate excesiv
  • laptele și produsele lactate super-procesate, cu valabilitate mare, care stau cu lunile pe rafturi
  • cașcavalurile afumate și extra procesate
  • făinurile albe
  • sucurile din comerț pline cu zahăr sau înlocuitori, arome și coloranți.
  • alcool
  • tot ceea ce conține zahăr
  • lactatele procesate
  • băuturile carbo-gazoase
  • alimentele care conțin e-uri și chimicale, arome, conservanți, coloranți
  • medicamentele care nu sunt necesare
  • fructele confiate
  • cosmeticele procesate și detergenții folosiți pentru casă
  • toate produsele care nu sunt integrale sau crescute organic

Ce să adaugi în alimentația ta

  • avocado și fructe exotice. Lăsați-le într-o pungă de carton să se coacă, dar să nu le uitați acolo :))
  • fructe de mare
  • lactate făcute din lapte crud, lactate din surse de calitate organică, slab-procesate, fără coloranți și arome
  • brânză și iaurt din lapte de capră, făcute în casă sau din surse de calitate organice
  • cașcaval neafumat din surse autohtone fără conținut prea mare în grăsimi
  • fursecuri și dulciuri făcute în casă sau din surse de calitate
  • ouă din surse organice
  • vlăstari și semințe germinate

Mănâncă o salată la masa principală a zilei, întotdeauna salata prima dată și apoi restul de mâncare. O poți asezona cu nuci, fructe de mare, brânzeturi, sosuri din legume și condimente. La început îți va fi greu să crezi că aceste legume te pot sătura sau că pot micșora volumul de mâncare care îți trebuie de obicei, dar exact asta vor face cu timpul. Caută câteva rețete care să îți placă sau experimentează singur(ă) toate condimentele și combinările acestora.

De-asemenea, diminuează cantitatea de carne consumată, la 2-3 mese pe săptămână, și crește calitatea cărnii la maxim, doar carne din surse verificate, de la animale crescute natural și cu hrană organică. Favorizează carnea albă sau roz, eliminând pe cea roșie.

Cum trecem cu succes de acest pas ?

Scopul acestui pas este de a curăța cât mai mult dieta noastră și a-i mări calitatea la maximul pe care ni-l putem permite. Aici dorim să obținem o alimentație bio sau organică, astfel încât să avem un bun aport de nutrienți și un minim aport de elemente toxice.

Pentru a trece de acest pas trebuie să scoateți din dieta voastră 85% - 90 % alimentele subliniate din lista de mai sus, iar celelalte să le micșorați cantitatea sau să le înlocuiți cu cele din lista de adăugat. Carnea de porc și celelalte alimentele subliniate din lista de la Pasul 1 trebuiesc eliminate 100% sau micșorate la consum rar și de ocazie.

Practic după acest pas aveți o dietă de o calitate înaltă. Puteți rămâne la acest nivel destul de mult, depinde de fiecare ce dorește sa obțină și ce anume se potrivește mai bine corpului vostru.

Dacă vă țineți de treabă puteți experimenta blânde reacții de detoxifiere precum :

  • secreție nazală abundentă, seamănă cu cele avute în timpul unei răceli, dar nu sunt dureroase sau incomode, nu au culoare urâtă și sunt mai apoase
  • tuse cu expectorație de mucus lăptos, fără alte simptome de răceală sau gripă
  • iritații pe piele, roșeață care dispare după câteva zile
  • ochi care curg fără alte simptome de răceală sau gripă
  • amețeli sau dezechilibrări, din cauza detoxifierii ficatului
  • dureri blânde de cap care dispar rapid
  • câteva coșuri apărute pe ici pe colo, asta dacă nu aveați înainte coșuri și acnee (atunci se poate ameliora condiția)

Câteva reguli foarte simple de combinații corecte ale alimentelor :

➔    începeți cu cele care se digeră mai ușor, și treptat ajungeți la preparatele mai complexe. De exemplu începeți cu o salată, apoi o supă și apoi o mâncărică de cartofi.

➔    fructele mâncați-le ca o masă separată, cu 30 min. - 1h înaintea unei mese sau cu 3-4 ore după ce ați terminat o masă

➔    vegetalele crude se combină cu orice

➔    mestecați bine :) Mâncarea nemestecată ajunge aproximativ la fel în intestine, nu se descompune de tot în stomac.

Pentru că sunt pe lista de eliminat să vorbim un pic și despre medicamente. Medicamentele sunt amestecuri chimice care încearcă să amelioreze sau să elimine efectele unei boli. Ele nu atacă și nu elimină cauza bolii, deci nu rezolvă problema ci o ascund. Sunt utile și bune în cazuri de urgență, în care chiar nu mai știi ce sa faci și viața omului este în balanță.

Puteți încerca să vedeți cum este într-o răceală sau gripă fără medicamente, iar în schimb să folosiți alte remedii naturale. S-ar putea să vă simțiți mai rău și să aveți mai multe dureri, asta pentru că remediile naturale nu ascund simptomele sub preș. Dar după mai multe răceli trecute cu remedii naturale, lucrurile se ameliorează și simptomele sunt mai blânde. Citiți mai multe în articolul Remedii naturale pentru tratarea sau prevenirea răcelii și gripei.

După ce renunțați la produsele procesate veți fi surprinși și de alte schimbări în modul de funcționare al organismului. Gustul se va schimba, de fapt se va sensibiliza mai mult, astfel încât veți simți gusturi mai subtile și veți suporta și gusturile mai tari. Dacă nu simțiți deja imediat, atunci când mâncarea este puțin alterată, acum vei începe să simțiți din ce în ce mai rapid și mai clar. Organismul va începe să aibă un metabolism mai rapid, și sa elimine mai rapid mâncarea consumata din sistem. Veți simți mai bine consecințele combinațiilor proaste de mâncare cu care erați obișnuiți.

Când începi să cunoști mai multe și să te informezi mai bine, poți să ai tendința să vrei să înveți și pe alții, să le critici felul de a mânca și felul de a gândi. Când mergeam la servici și vedeam oamenii cum mănâncă, și cum se simt după, și cum se tot întreabă dar de ce mă doare aia sau ailaltă, îmi venea să le vorbesc agresiv și dur. Doream să reacționez așa dur, pentru că nu eram sigură pe ce fac, deși vedeam pe mine rezultatele. Mai târziu mi-am dat seama că de fapt îmi doream acceptare și înțelegere de la ceilalți, aprobare că ceea ce fac este ok.  De ce ? Pentru că nu aveam destulă încredere în forțele mele și în experiența și intuiția mea.

Dar și acest aspect se modelează în timp, cu cât te deschizi mai mult către viață și cunoaștere, cu cât înveți și te asculți mai mult pe tine însuti. Vocea interioară, inteligența pe care ai avut-o mereu, devine mai puternică și o poți asculta dacă ai mintea clară, neobosită, eliberată de atașamente. Nu este nevoie să încerci să înveți pe cineva, ci doar să fii tu însuți. Cei care doresc să se schimbe, se vor schimba, cu forța nu se rezolvă nimic.

După ce am făcut acest pas, rezistența aparent exterioară a început să crească. Părinții se revoltau, toți întrebau de ce facem asta, că nu are sens, râdeau și ne luau peste picior. Cele mai enervante mi se păreau glumele fără sens pe care le auzeam mereu, ca o bandă de patefon veche de milenii : "Dacă o viață am, atunci măcar în asta să mănânc orice, să am orice viciu, orice poftă !", "O viață am și pe asta să nu o beau și să o ghiftui ?", "Până la urmă tot mor, așa că să mănânc cât mai pot !" , "De ce să mănânc sănătos, ca să fiu frumos în sicriu ?", "Ce rost are să lungesc viața, dacă tot ajung în rai și e mai bine ? " etc, sunt foarte multe.

Nu cred că ar spune același lucru puși în situația să treacă pragul sau să fie bolnavi. Dar toate aceste lucruri, aceste șuturi și respingeri, au avut și un scop foarte util, ne-au întărit încrederea și voința, au grăbit fluxul de informații căutate și înțelegerea acestora. Fiecare are experiența lui în viață, nu este nici una mai prejos de alta, și nu merită să trăiești după un tipar, după experientele care le-au avut strămoșii noștri sau alții înaintea lor. Ce rost are să ai aceeași experiență ?, de aceea suntem diferiți ca să avem experiențe diferite.

Fiecare lucru are un rost și aduce o valoare în viața ta, dacă ești capabil să vezi. Poți învăța să respecți și să apreciezi experiența fiecăruia așa cum este și asta îți va aduce pace și liniște în suflet. Începi să vezi pe fiecare om cu iubire și cu o mai mare înțelegere, începi să vezi și să înțelegi și plantele cu o mai mare recunoștință și apreciere.

Comunicarea cu plantele și animalele este posibilă atunci când nu le mai privești ca pe un dușman, sau ca pe ceva de omorât. Acestea simt gândul tău de agresivitate și te tratează ca atare. Dacă ai animaluțe pe lângă casa ta, poți face un experiment simplu : meditează și intră într-o stare de iubire, recunoștință, pace și liniște fata de tot universul - animăluțele vor veni lângă tine și vor sta cuminți în preajma ta.

Când mintea și simțurile îți sunt clare, liniștite, fără conflicte, toate ființele din jurul tău simt asta și se comportă cu tine într-un mod dragăstos și gentil. Cel mai simplu se vede acest fapt cu animalele din jurul casei.

Pas cu pas ne apropiem mai mult de natură, de plante și înțelegem mai multe din funcționarea corpului nostru. Natura, planeta este mereu dispusă să ne primească înapoi, cu mare dragoste și blândețe,  pe noi,  cei desăvârșiți,  și să ne reluam locul cuvenit de OM. Noi încă nu ne dăm seama ce suflet extraordinar are Terra, care permite și susține viața atâtor alte suflete, cu mare iubire, devotament și recunoștință față de viața însăși. Mereu ma emoționez când mă uit la filmulețele de mai jos, sau altele asemănătoare, cât de micuțe sunt corpurile noastre față de măreția planetei. Și totuși și organismul nostru este la fel de desăvârșit, și îl putem aduce și folosi la potențialul maxim.

Evoluție clara și naturala și conștientă, Cu mult drag și armonie va îmbrățișez!

Un video foarte frumos despre Terra :

Încă unul din spațiu :



Anunțuri publicitare
Celeste k. Godwin
Despre Celeste 243 de Articole
Bună dragă cititorule, mă numesc Celeste și promovez un stil de viață sănătos pentru corp, minte și suflet. Sunt o fire foarte curioasă și pătrunzătoare, cu o determinare puternică de a descoperi misterele lumii și de a explora necunoscutul. Dacă îți plac articolele mele dă-le mai departe, și nu ezita să îmi lași un mesaj.

5 Comentarii

Lasă un răspuns

Înainte de a comenta citește regulile de inserare comentarii.

1100 caractere disponibile

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

  1. Am ajuns întâmplător pe acest blog, dar mă bucur tare mult. De mult timp încerc să îmi conving familia spre un astfel de regim, iar acum am și cum să le argumentez.

    • Bun venit Ema, nebucuram tare mult să îți fim de ajutor. Multă încredere și determinare și poti obține orice îți dorești !