Această combinație delicioasă este făcută cu ce fructe mai aveam pe masa de bucătărie, neștiind exact ce poate să iasă. Având curajul de a experimenta puteți descoperi noi arome și astfel fiecare smoothie poate fi o surpriză plină de savoare. Lăsați-vă imaginația să funcționeze, fără frică de a strica ceva sau a face un dezastru ce trebuie aruncat. Greșelile fac parte din experiment și întotdeauna aduc noi învățăminte și pot extinde modul nostru de gândire.
Există o metodă de inovație ce se numește "greșeli rapide", și aceasta constă în a face cât mai multe greșeli posibile astfel încât acestea vor produce o multitudine de noi idei și direcții de explorat. Am fost programați să ne simțim vinovați de greșelile pe care le facem, în loc să le considerăm oportunități de creștere. Este timpul să lăsăm acest mod de gândire în spate și să ne eliberăm de vinovăție. Aveți curajul să nu vă temeți de greșeli, să vă luați ce măsuri de siguranță credeți și să nu lăsați teama să vă învingă.
Strugurii roșii sunt niște fructe cu multe daruri de oferit, și de obicei este mai dificil să îi combini cu altceva din cauza aromei pregnante pe care o au. Ei sunt cunoscuți pentru curățarea tuturor organelor și pentru efectele lor benefice asupra indigestiei, constipației, oboselii, problemelor renale și afecțiunile oftalmologice precum cataractă și degenerescență maculară.
Strugurii sunt o sursă excelentă de fitonutrienți, în principal fenoli și polifenoli, și conțin alte vitamine importante cum ar fi vitamina K, vitamina A, vitamina C, vitamina B6, B1, B2 și acidul folic. Ele conțin, de asemenea, minerale cum ar fi potasiu, calciu, magneziu, fosfor și sodiu. Strugurii au un conținut ridicat de apă care ajută la menținerea corpului hidratat și, de asemenea, conțin fibre dietetice, carbohidrați, antioxidanți și cantități moderate de proteine. Ei au o acțiune blândă de fluidizare și curățare a sângelui și astfel contribuie la sănătatea noastră cardiovasculară.
Strugurii roșii au puternice proprietăți antibacteriene și antivirale, care vă pot proteja de infecții, și conțin o doză bună de antioxidanți, necesari pentru a susține buna funcționare a întregului organism.
Ingrediente:
- 2 ciorchini de struguri negri (300 g)
- 1 banană (120 g)
- 1 pară (150 g)
- 1/2 mango (150 g)
- 100 ml apă (opțional)
Mod Preparare:
Se pun ingredientele în blender și se mixează. Apa se adaugă doar dacă doriți o textură mai lichidă. Calculul de nutrienți nu a luat în considerare apa.
Proprietăți nutritive per 100 g
Vitaminele și mineralele sunt menționate în ordinea importanței lor din punct de vedere al satisfacerii dozei necesare zilnice.
|
|
|
|
|
|
|
| 67.9 Kcal. | 15.8 g | 0.2 g | 0.7 g | 80 g | 1.8 g |
| VITAMINE | C(15%DZR), A(12%DZR), B6(10%DZR), K(9%DZR), B2, Folat, B1, E, B3, B5, Colina | ||||
| MINERALE | Cu(12%DZR), Mn(5%DZR), K(4%DZR), Mg(3%DZR), Ca, Zn, Fe, Se | ||||
CALORII
CARBO
GRĂSIMI
PROTEINE
APĂ
FIBREProprietăți senzoriale
Acest smoothie este o oază de culoare și destindere, ce ne impulsionează energia și ne stimulează dorința de acțiune. Gustul ne hrănește dar ne și ajută să eliminăm elemente toxice, fie fizice sau emoționale.
 PALETA CULORI |
 GUST și MIROS |
| roșu ruginiu | dulce acrișor și condimentat |
Fii primul care comentează